Małe kroki. Duże zmiany.

Naucz się i zadbaj o siebie - przez ruch, bieganie, jazdę na rowerze po zdrową dietę. Rozpocznij swoją historię i zadbajmy wspólnie o nawet najmniejsze zwycięstwa. Zostaw swój adres e-mail, jeżeli chcesz być częścią projektu, dzięki któremu będziemy mogli wzajemnie znaleźć inspirację do drogi na lepsze jutro.

Zobacz, jak wygląda prawdziwa droga do formy

Dokumentujemy każdy etap: treningi, błędy, postępy i przepisy, które pomagają nam utrzymać równowagę. Wszystko z konkretnymi wartościami odżywczymi i kaloriami. Może razem z nami będzie łatwiej?

17-Dumbbell

Treningi

Plany biegowe, ćwiczenia. Pokazujemy, jak naprawę wygląda droga od pierwszego kilometra do lepszej formy.

11-Healthy

Przepisy

Proste i smaczne dania dopasowane do aktywnego stylu życia. Zobaczysz ilość kcal, makroskładniki.

19-Fitness Planning

Postępy

Nasze efekty krok po kroku. Nie zawsze jest idealnie - pokazujemy prawdziwą zmianę, nie tylko sukcesy.

7-Fitness Planning

Niwelowanie błędów

Uczymy się na własnych błędach. Dzielimy się wnioskami, które pomogą wrócić na właściwy tor mądrzej.

Kalkulator kalorii w diecie

Płeć

Twoje Wyniki

--

PPM

--

Docelowe Kalorie

*Kalkulator oblicza kalorie do wybranego przez Ciebie celu. Przed zastosowaniem deficytu NALEŻY skonsultować to z dietetykiem (lekarzem)!
CEL: MARATON (42 KM.) | 2027 ROK

Aktualnie: 10,42 Kilometrów.

Wszystkie treningi licząc od 01.01.2026r.
CEL: KORONA GÓR POLSKI | 2026 ROK

Aktualnie: 0 / 28 Szczytów.

Statystyki licząc od 01.01.2026r.

Dlaczego ZaplanujTo.pl?

Nasze doświadczenie nie pochodzi z podręczników, ale z życia.

Tworzymy wspólnie historię

Biegamy, testujemy, uczymy się na błędach i cieszymy się każdym ukończonym celem. Wszystkiego nauczyliśmy się w praktyce.

Każdy start, każdy ból mięśni i każda porażka to dla nas lekcja, dzięki której stajemy się lepsi. Ten projekt to zapis naszej drogi - od pierwszych kroków po linie mety. Szukasz motywacji do działania? Jesteś w dobrym miejscu!

Nasze ukończone wydarzenia

Na koncie mamy biegi na 5 km, 10 km oraz półmaratony - wszystkie potwierdzone oficjalnymi wydarzeniami sportowymi. Dla nas to nie tylko liczby, ale dowód, że systematyczność, naprawdę działa.

Jedno z najbardziej malowniczych biegowych wydarzeń w Polsce. Trasa wokół Jeziora Żywieckiego to impreza, gdzie można podziwiać widok gór Beskidu Żywieckiego.

Żywiec Półmaraton

23.03.2025

Wydarzenie w samym sercu Śląska z zakończeniem w "Kotle Czarownic" Stadionu Śląskiego. Doskonała okazja, by sprawdzić swoje siły i poczuć sportowe emocje.

Silesia Półmaraton

06.10.2024

Wyjątkowy bieg rodzinny, który łączy sportową rywalizację z dobrą zabawą na świeżym powietrzu udział mogą wziąć zarówno dorośli, jak i dzieci. Wydarzenie promuje aktywność.

Imieliński Family Cross

06.07.2024

Masz pytanie, pomysł lub chcesz podzielić się swoją historią?

Napisz do nas!

Przeczytaj nasze artykuły

Subskrybuj, aby nie przegapić żadnych naszych postów, porad i trików, przepisów i wielu innych!